ウェルネスダイニングを頼む前に｜6コースの選び方・お試しと定期の送料・親の家に届けるとき

2026年10月13日2026年11月3日

本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。当サイトが紹介するサービスは、提携するサービス提供事業者のプロモーションを含んでいます。

ウェルネスダイニングの冷凍弁当を頼もうとすると、コースが6つあり、「お試し」「都度」「定期」と頼み方も3つあります。どれを選べばいいか、迷う人も多いと思います。

この記事では、申し込む前に決めておくことを、公式サイトの情報で順番に整理しました。実際に7食を食べた記録はウェルネスダイニングを7食、約2週間で食べた記録に書いています。

最終確認：2026年10月12日（ウェルネスダイニング公式サイトで確認）

先に結論：決めることは4つ

ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」は、1食に主菜1品と副菜3品が入っています。コースは、何を控えたいかで分かれています。

コース	公式の案内（1食あたり）	7食の値段（税込）	1食あたり（計算）
栄養バランス	食事制限まではしないが、食生活を見直したい人向け	5,529円〜	約790円
塩分制限	食塩相当量2g以下	5,702円〜	約815円
糖質＆カロリー制限	糖質15g以下。カロリーと塩分にも配慮	5,767円〜	約824円
たんぱく＆塩分調整	たんぱく質10g以下。塩分とカリウムも制限	6,058円〜	約865円
脂質制限	脂質10g以下。コレステロールとカロリーも制限	7,009円〜	約1,001円
厳選栄養バランス	国産食材を使用（加工品は国内加工、調味料は一部外国産を含む）	8,154円〜	約1,165円

出典：ウェルネスダイニング公式「気配り宅配食」ページ・よくあるご質問（2026年10月12日確認）。送料は別

病気で食事に決まりがある方は、コースを選ぶ前に主治医や管理栄養士にご相談ください。ウェルネスダイニングには、管理栄養士に無料で相談できる窓口もあります（電話は月〜金曜の9:30〜12:30と14:00〜17:00、ほかにお問い合わせフォーム）。

私が食べたのは「栄養バランス」です。味つけは7食とも「ちょうどいい」と感じました。

栄養バランスの場合（税込）	7食	14食	21食
商品の値段	5,529円	10,778円	15,800円
1食あたり（計算）	約790円	約770円	約752円

食数が多いほど1食あたりは少し安くなります。ただ、差は1食40円ほどです。

私は1人で、自炊や外食の日もあったので、7食に約2週間かかりました。毎日食べる予定がないなら、まず7食で自分のペースを知るのがおすすめです。7食では、我が家の冷凍庫の引き出しに入りました。

頼み方	どんなもの	送料（本州・四国・九州）	送料（北海道・沖縄）
お試し	まず1回試したい人向け。7・14・21食のどれでも	無料	無料
都度	欲しいときに1回ずつ頼む	880円	1,870円
定期	食数とペースを決めて続けて届く	14食・21食は無料 7食は440円	14食・21食は無料 7食は935円

出典：ウェルネスダイニング公式よくあるご質問（2026年10月12日確認）

初めてなら「お試し」が送料もかからず、気軽です。気に入ったら、そのあと定期にするか、都度で頼むかを決めれば大丈夫です。

1週間前が締切なので、まだ前の分が残っているうちに「次はどうするか」を決めることになります。私のペースで計算した止めどきは、7食を食べた記録の後半にまとめました。

届くまで	注文から1週間前後
届く日と時間	注文のときに指定できる。時間は8〜12時・14〜16時・16〜18時・18〜20時・19〜21時
運ぶ会社	ヤマト運輸（冷凍で届く）。一部の離島には届かない
支払い	クレジットカード、Amazon Pay、代金引換（手数料330円）、後払い（コンビニ・郵便局など）

出典：ウェルネスダイニング公式よくあるご質問（2026年10月12日確認）

届くまで1週間ほどかかるので、「明日から食べたい」には向きません。冷凍庫を少し空けて待っておくと、届いた日にあわてずにすみます。