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冷凍弁当を頼もうかと考えていて、手が止まった方へ。
職場に電子レンジがありません。それでも持っていけるのだろうか。
先に答えを書きます。
レンジがないなら、職場では食べられません
当サイトで公式サイトを調べましたが、冷凍弁当は電子レンジで温めることを前提に作られています。湯せんや自然解凍の案内は見当たりませんでした。
| 会社 | 温め方 |
|---|---|
| ナッシュ | 電子レンジ。約6分30秒〜7分 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 電子レンジ。500Wで5〜6分・600Wで4〜5分（商品で違います） |
レンジがない場所では、この弁当は開けられません。凍ったままです。
レンジがあっても、気をつけることが2つあります
「職場にレンジはある」という方も、ここを確かめてください。
⚠ 1つ目。ワット数です。
ナッシュの公式サイトに、こう書かれていました。
700w以上で加熱されると容器が破損する恐れがございますので使用しないでください。
家庭用のレンジにも、700Wや800Wの設定があるものは普通にあります。⚠ 急いでいて、高いほうのボタンを押してしまうのが危ないところです。温める前に、500Wか600Wになっているか見てください。
⚠ 2つ目。温める時間です。
5分から7分かかります。ひとりで使えるレンジなら問題ありませんが、昇休みに何人も並ぶ職場では、それだけ占有することになります。
⚠ 持っていく途中で、溶けます
もう一つ、見落とされがちなことがあります。
冷凍弁当は、冷凍庫から出した時点で溶け始めます。朝に入れて出て、昼に食べるなら、保冷バッグと保冷剤が要ります。
⚠ 一度溶けたものを、また凍らせないでください。味も落ちますし、衛生上も勧められません。
職場に、冷凍庫はありますか
ここが、見落とされやすいところです。
職場に着いたら、すぐ冷凍庫に入れる必要があります。昼まで置いておく場所がないと、溶けてしまいます。
冷蔵庫では足りません。冷蔵庫は凍らせるための場所ではないので、昼までに溶けます。
⚠ そして、共用の冷凍庫には、たいてい場所がありません。製氷皿や、誰かが置いたアイス、古い保冷剤で埋まっていることがよくあります。弁当が1つ入る隙間があるかどうか、先に見てください。
⚠ 他の人のものを勝手に動かさないでください。入る場所がないなら、この方法自体が向いていません。
では、どうするか
| 状況 | どうするか |
|---|---|
| 職場に冷凍庫がない | 昼まで持ちません。向きません |
| 職場にレンジがない | 冷凍弁当は向きません。家で食べる分と割り切ってください |
| レンジがある（500〜600W） | 🟢 持っていけます。保冷バッグを忘れずに |
| レンジはあるが700W以上 | ⚠ 時間を短くして、様子を見てください |
| 昇休みが短い・レンジが混む | ⚠ 5〜7分待てるかを考えてください |
冷凍弁当が向いているのは、家で食べる場面です。帰りが遅くなった日、作る気力がない日。そこにはそのまま当てはまります。
今日できること
- 職場に冷凍庫があるか、隙間があるかを見てください。冷蔵庫では溶けます
- ⚠ 温める前に、ワット数の表示を見てください。700W以上だと、容器が壊れる恐れがあります
- 昇休みに5〜7分レンジを使えるか考えてください
- 持っていくなら、保冷バッグを用意してください
- ⚠ レンジがないなら、家用と割り切ってください。無理に持っていくと、溶けて無駄になります
家で使う場合は、まず冷凍庫に入るかを確かめてください。
冷凍庫に入るかどうかを、先に確かめる方法 ／ 冷凍弁当の比較｜目的別の見方
各社の公式サイト（お召し上がり方・よくある質問）で確認した内容です。最終確認：2026年9月20日。温め時間は商品ごとに違います。必ずパッケージの表示をご確認ください。
この記事で確認した公式ページ
料金や条件は変わることがあります。申し込む前に、上の公式ページで最新の内容を確かめてください。
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