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冷凍宅配弁当は、ご飯が付く会社と、おかずだけの会社に分かれます。
先に答えを書くと、家でご飯を炊いているなら、おかずだけで十分です。炊いていないなら、ご飯付きを選べる会社か、ご飯を別に買える会社を選びます。
ご飯付きにする前に、3つだけ
- 家でご飯を炊いていますか……
- 冷凍庫に、ご飯の分の場所はありますか……
- 糖質やカロリーの数字に、ご飯は入っていますか……
3つ目は見落としやすいので、下で説明します。
目次
15社のご飯の付き方
| 会社 | ご飯の付き方 | ご飯を付けると、1食あたり何円高くなるか |
|---|---|---|
ワタミの宅食ダイレクト | セットで「ごはんあり」を選べる（冷凍ごはん200g） | 約160円（お試し10食で計算） |
| まごころケア食 | 「ご飯付きセット」が別にある | 54〜82円（定期21食〜7食で計算） |
| 食のそよ風 | ご飯付きを選べる（新潟県産米100%） | 257円 |
| ライフミール | ご飯付きのメニューを選べる | 公式で見つけられず |
ベルーナグルメ 宅菜便 | ご飯付きのお弁当セットがある | おかずのセットと中身が違うため比べられず |
| 食宅便 | ご飯を別に買える（150g） | 約174円（7食1,220円） |
DELIPICKS | ご飯を別に買える（雑穀ごはん180g） | 292円（1個） |
| ウェルネスダイニング | おかずだけ（別売りのご飯は栄養を調整した物のみ） | ― |
| 三ツ星ファーム | おかずだけ | ― |
| ベネッセのおうちごはん | おかずだけ | ― |
| メディカルフードサービス | おかずだけ | ― |
| ナッシュ | メニューごとに違う | ― |
| メディミール | おかずが中心（制限食向けのご飯を別売り） | ― |
| Meals（ミールズ） | 公式で見つけられず | ― |
わんまいる | 公式で見つけられず | ― |
ウェルネスダイニングの別売りご飯は、白いご飯ではありません
公式は「おかずのみ」と書いたうえで、別売りのパックご飯を案内しています。ただ、これはたんぱく質を減らした物と、糖質・カロリーを半分にした物の2種類です。栄養の調整が目的でなければ、ご自身で用意するご飯の方が合います。
糖質やカロリーの数字は、「箱の中身」の数字です
各社が出している糖質やカロリーの基準は、届いた箱の中身の数字です。おかずだけの商品なら、自分で足したご飯の分は入っていません。ご飯を1杯足せば、実際に食べた合計は変わります。
食事の内容を医療上の理由で管理されている方は、主治医や管理栄養士にご相談ください。
ご飯の分、冷凍庫の場所も要ります
ご飯付きにすると、そのぶんかさばります。ワタミの冷凍ごはんは、公式FAQによると縦約17.3cm×横約12.8cm。おかずの容器とは別に、この場所が要ります。冷凍庫の空きが少ないなら、ご飯は自分で炊いた方が収まります。
冷凍弁当15社の比較 ／ 宅配弁当は冷凍庫に入らない？ ／ 15社を送料込みで比べると1食いくら？
表の会社名を押すと、各社の公式サイトが開きます（一部は広告リンクです）。料金や条件は変わることがあります。申し込む前に、公式サイトで最新の内容を確かめてください。
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